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你可以尝试制定一个合理的时间表和计划，包括每天的学习、工作、休息和娱乐时间。这样可以让你更加有效地利用时间，避免过度沉迷于游戏、网吧和吃住等方面。同时，你也可以寻求家人、朋友或者专业人士的帮助和支持，让他们监督你的行为并提供必要的指导和支持。
记住，每个人都有自己的生活方式和习惯，但重要的是要确保自己的行为不会对自己和他人的生活造成负面影响。如果你感到自己已经陷入了一种不健康的生活方式中，那么你应该尽快采取行动，寻找适合自己的解决方案。
